Fektess bele az egészségedbe!
célok
Erőfejlesztés
Különböző edzéseszközzel serkentjük az erőnövekedést, előremozdítjuk az izmok teljesítőképességét.
Állóképességfejlesztés
A HIIT edzésekkel nem csak a zsírégetésben, hanem az állóképesség fejlesztésében is óriási eredményeket érhetünk el.
Hajlékonyság
Kiemelt szerepet kap az izmok alapos nyújtása, ezáltal megelőzzük a sérüléseket, segítjük a regenerálódást.
Fogyás
Az intervall edzésekkel hatékonyabban, gyorsabban tudjuk elindítani a fogyás folyamatát. A képen látható eredmény: 6 hónap alatt -14 kg.
Tartásjavítás
A sok ülőmunka sajnos gyakran derékfájáshoz vezethet. A tartásjavító gyakorlatokkal segítünk a helyes testtartás kialakításában.
Koordinációs képességek fejlesztése
A Bosu kiváló eszköz például az egyensúlyérzék fejlesztésére. Látványos eredmények érhetőek el a rendszeres használatával, ami nálunk meg is történik.
Izomcsoport specializáció
Kiemelt cél lehet az elmaradt izomcsoportok felzárkóztatása, az adott testrész formálása az egyén esztétikai igényeinek megfelelően. A koncentrált, izolációs gyakorlatok kiváló segítséget nyújtanak ebben, például egy fenékcentrikus edzésen.
